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Zen pour mes exams - La méthode pour en finir avec le stress et la pression - Avec 15 méditations guidées

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Zen pour mes exams - La méthode pour en finir avec le stress et la pression - Avec 15 méditations guidées

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Vous en avez assez de ressentir le stress ? la pression ? l'anxiété ? à l'approche des examens.

Retrouvez dans ce livre toutes les méthodes qui ont fait leur preuve pour rester serein et confiant en période d'examens :
- Comprendre le stress: apprendre à connaître les mécanismes de votre cerveau, de vos émotions, du stress
- Mieux connaître les méthodes : relaxation, psychologie positive, méditation, gestion mentale,…
- Appliquer ces méthodes grâce aux séances pas à pas : apprendre à méditer, à se préparer émotionnellement et mentalement, à travailler en cerveau total…  

Tout au long de votre parcours, vous trouverez des tests, des exercices pratiques et des outils pour vous accompagner étape par étape

Retrouvez également un audio des méditations pour apprendre à restez zen

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